什么食物有助于长高?（什么食物有助于长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物有助于长高?，什么食物有助于长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，有助于孩子长高。

2、孩子的身高不仅与遗传因素有关，后天通过膳食补充，可以给身体提供足够的营养，对身高的成长有很大的帮助，具体如下：1。

3、蛋白质，蛋白质是人体器官的重要组成部分，对人体的生长发育至关重要。

4、蛋白质能快速燃烧体内脂肪，增强身体抵抗力，如蛋、鱼、肉等。

5、2.钙、锌、镁和铁等矿物质对人体骨骼的发育起着极其重要的作用。

6、多吃牛奶、鱼、坚果，这些都富含这些微量元素。

7、3.维生素。

8、维生素家族的许多成员是不可缺少的。

9、维生素的补充对孩子的身高起着极其重要的作用。

10、富含维生素的食物包括蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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