导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天坚持空中蹬自行车对瘦腿有没有效果?，瘦腿方法之空中蹬自行车很多人还不知道，现在让我们一起来
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天坚持空中蹬自行车对瘦腿有没有效果?，瘦腿方法之空中蹬自行车很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 每天睡前蹬100下，节奏固定。
2、不要走快也不要走慢，中速就行。
3、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，双腿并拢，向上伸直到空中。
4、不要屈膝，脚尖直跳。
5、坚持3分钟，然后慢慢放下。
6、以上动作后，整条腿会酸痛麻木。
7、这个时候一定要好好按摩腿部。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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