平板支撑为什么会发抖（做平板支撑发抖的原因）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，平板支撑为什么会发抖，做平板支撑发抖的原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 做平板支撑时，有时会有晃动，只能说明缺乏运动。

2、从来没有被平板支撑过的人，大概会坚持几秒或者十几秒，不一定能坚持住，肌肉会颤抖。

3、这种情况说明他们的肌肉不够强壮，缺乏锻炼。

4、这时候你就得加强锻炼，持之以恒。

5、如果你第一次在平板上支撑自己到颤抖，就可以休息了，过一段时间再支撑自己。

6、循序渐进，每天支撑自己一段时间，每天反复支撑肌肉一段时间。

7、你的肌肉会得到很好的训练，肌肉力量会越来越好。

8、力量好了之后，可以坚持的时间越来越长，震颤会越来越少，注意锻炼就好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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