秋季容易掉发吃什么好（秋季掉发吃什么好）

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1、 秋季脱发主要是夏秋季节交替后，局部毛囊血液循环不畅，血管收缩，导致毛囊营养不足，代谢受损，从而导致脱发。

2、我们可以通过饮食来调节身体，比如可以多吃菠菜，因为菠菜含有丰富的维生素A和C，可以调节皮肤皮质和毛囊的分泌，提高免疫力水平。

3、另外，豆制品中含有丰富的铁、锌等营养物质，对毛囊的营养调节起到很好的补充作用。

4、家禽类食物，如鸡、鸭等动物，含有丰富的微量元素，可煲汤或煮肉食用，可调节脱发的表现。

5、还可以多吃含维生素C、胡萝卜素、叶黄素的食物，如西红柿、油菜、黑芝麻等。

6、猪肉、瘦肉等高蛋白物质富含维生素B，对毛囊有很好的营养作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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