导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，献血之后吃什么比较好补血，献血之后吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、献血
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，献血之后吃什么比较好补血，献血之后吃什么比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 献血后首先要补充水分，其次要注意补充优质蛋白质，如蛋、奶、鱼、虾、牛、羊肉、瘦猪肉、鸡肉、豆制品等。
2、另外，要注意补充富含铁的食物。
3、铁是合成血红蛋白的重要原料。
4、含铁食物包括动物肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝、鱼、虾、牛肉、羊肉和瘦猪肉。
5、黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、红豆、绿豆、小米、糯米含铁。
6、此外，还应注意补充维生素C的食物，如枣、猕猴桃、西瓜、苹果等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！