导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么叫高维生素食物，高维生素食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：水果和蔬
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么叫高维生素食物，高维生素食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：水果和蔬菜含有丰富的维生素，包括鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、青椒等。
2、维生素A具有抗氧化、抗衰老、心脑血管保护作用，还能有效预防干眼症和夜盲症。
3、有各种富含维生素B的粗粮、杂粮、坚果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类、鱼类，B族维生素能提高人体免疫力，维持皮肤黏膜、肌肉、神经系统的免疫功能，防止器官衰老。
4、富含维生素C的食物有菠菜、辣椒、番茄、柠檬、猕猴桃等。
5、维生素C具有抗氧化、增强机体抵抗力、护肤美白的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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