做哪些运动能长高?（做哪些运动可以长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做哪些运动能长高?，做哪些运动可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 临床上可以告诉患者定期做一些正确科学的运动，有助于人长高。

2、比如，你可以指导病人做单杠拉伸法。

3、具体方法是指导患者双手握住单杠，慢慢做引体向上，10-15秒。

4、每天可以做3-4组，每组做8-10个。

5、这项运动可以拉伸腰椎韧带，提高局部肌肉和韧带的弹性和韧性，帮助人长高。

6、此外，可告知患者定期参加游泳、羽毛球、篮球等运动，可刺激局部骨骼的生长发育，使患者的身体逐渐长高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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