上台讲话紧张颤抖怎么办啊（上台讲话紧张颤抖怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，上台讲话紧张颤抖怎么办啊，上台讲话紧张颤抖怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 上台发言时紧张发抖，要根据原因区别对待。如果压力是社交恐惧症引起的，患者在公共场合讲话时会特别紧张，声音会颤抖，会出汗，会心悸，可以采取药物治疗或心理治疗。有些药物可以使病人平静下来，从而减轻紧张程度。

2、 心理治疗通常采用暴露疗法。在专业心理治疗师的陪伴或指导下，制定目标和计划，让患者逐渐适应上台发言的紧张感，逐渐增加对紧张感的耐受力，逐步实现当众发言不紧张的目标。通常每个人的方法和步骤都略有不同。如果只是普通的紧张，可以多练习。经常在人前说话，可以降低紧张程度，颤抖、出汗、心慌、心悸自然会消失。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：