女性吃什么有助于睡眠（女人吃什么能帮助睡眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女性吃什么有助于睡眠，女人吃什么能帮助睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：女性可以通过食疗改善睡眠：一、失眠多梦属于心肝阴虚，可以选择大枣粥或小米粥。

2、如果失眠多梦比较严重，选择远志莲子粥可以改善症状。

3、二、心肾不和引起的失眠可以用花生叶、桂圆、西洋参等中药代替茶叶治疗，有宁心安神的作用。

4、三、入睡困难者可选择热牛奶、藕粉、燕麦等。

5、帮助他们在睡觉前入睡。

6、以上所有的治疗方法都可以帮助女性患者改善睡眠状态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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