导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，气郁体质如何调理变得健康，气郁体质如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！055-79000指
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，气郁体质如何调理变得健康，气郁体质如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
055-79000指出气血要疏泄，才能达到和谐。所以，调理气滞体质的原则是疏肝理气，调畅气机。具体方法如下：
1.运动调理：运动调理必须从心气调理两方面入手。气滞体质的人如果不是阳虚兼气血两虚，可以坚持高强度运动，如跑步、爬山、球类、武术、游泳等。足够的运动可以更好的调理气血，促进食欲，改善睡眠。从调神的角度来说，瑜伽、太极拳、太极剑等身心锻炼，动静结合的锻炼，可能更合适；
2.饮食调理：气滞体质应以行气为主，常用行气食物如葱、橙、茴香等。少吃涩味和酸味的食物，如乌梅、南瓜、咸菜、杨桃，少吃油腻和甜味的食物，不要多吃生冷的食物，尤其是辛辣、咖啡和浓茶，尤其是睡前；
3.精神调理：学会发泄，不要太敏感，放松心态。关于脾的思考，过度思考会引起脾胃功能失调，脾胃功能失调，消化不良，腹胀，食欲不振，胀气，大便不畅等症状。可以听听流畅舒缓的音乐，有镇静的作用。旅游晒太阳可以改善气滞。
5、配合刺络拔罐：刺络拔罐主要是疏通经络。可以用梅花针，效果更好，但是针刺拔罐需要有相应的基础。不建议您自己使用，以免造成意外伤害或烫伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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