情绪低落就是抑郁吗（抑郁低落的是心境）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，情绪低落就是抑郁吗，抑郁低落的是心境很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 概念抑郁症是一种情绪障碍

2、 对于抑郁症，我们需要清醒的认识。要搞清楚抑郁症，首先要搞清楚两个概念：情绪和心境。

3、 情绪是对客观事物的主观体验。例如，当好事发生时，你会高兴，当坏事发生时，你会生气。这些由特定原因引起的短期感觉体验，比如快乐、愤怒，都是情绪。情绪是情绪的背景、背景或基调，是一种相对稳定、持久但不是很强烈的情绪状态。比如有的人会有一段时间觉得一切都很顺眼，一切都很有活力，可以说心情很好。

4、 当然，即使你心情好，也会有该有的喜怒哀乐。换句话说，情绪是具体的、短暂的、生动的，而情绪是持久的、稳定的、相对隐蔽的。如果把情绪比作水面上的浪花，那么情绪就是浪花下涌动的暗流。如果把心情比作一天的温度，那么心情就是一个季节的气候。当你抑郁的时候，真正出问题的是你的心情，而不仅仅是你的情绪。

5、 当一个人心情不好的时候，可以说是抑郁。但如果情绪持续低落，那就是抑郁症。所以在专业分类上，抑郁症属于心境障碍。

6、 心情被寒冷冻结了。

7、 抑郁症来袭的时候，就像冬天整个气候都冷一样，人每天心情都不好，只是感觉不一样。有的人会觉得心烦、无聊，对什么都不感兴趣，莫名其妙地觉得委屈、难过，总想哭；有些人会感到疲倦，无精打采，身体疲惫。上述感觉也可以同时出现在一个人身上。

8、 抑郁症患者往往会变得沉默寡言，不愿意出门，不愿意见人。人和人见面也会觉得空虚。他们不仅无话可说，有些人还会感到自卑和不舒服。当你抑郁的时候，你经常会有睡眠问题。有些人在床上辗转反侧，难以入睡。脑子很乱，经常会不由自主的回想起一些过去的事情，而且回忆的内容通常都是不开心的，要么是因为跟人闹别扭了，要么是因为被人欺负了。

9、 睡着后，很容易醒来。抑郁症最常见的睡眠问题是早醒。平时六七点就醒了，现在可能三四点就醒了。白天到了该起床上班的时候，我特别被动。对过去热爱的工作没有动力和热情，甚至想放弃工作。

10、 当我不愿意工作的时候，我发现我的大脑好像转不了圈，特别木讷。记忆力也变差，导致工作效率非常低。这个时候，抑郁的人更容易自责，会感到凄凉无望。重度抑郁时，人会“变窄”，总想自杀。

11、 让诊断医生去照顾自然。

12、 我不是心情不好就是抑郁。人在遇到一些不好的事情时，比如失恋、离婚、失业等不好的事情，心情低落、烦躁、郁闷、压抑，这些通常都是正常的情绪反应。如果当事人反应不好，可以分为一般心理问题，也可以分为严重心理问题。抑郁体验和抑郁体验虽然有一些相似或重叠，但一般都是轻度的，对心理活动的影响也没有抑郁症那么广泛。

13、 如果程度比较严重，但没有达到抑郁的程度，一般称为抑郁症。当然，有些人会有抑郁症，但比例通常很小。从一般的心理问题到抑郁发作，就像一步一个脚印，属于不同的严重程度。如果难以处理，可以请专业医生进行必要的检查判断。

14、 有些人倾向于把抑郁当成一段艰难的时光。之所以这么想，是因为他们把精神问题等同于心理疾病。有些心理问题真的是工作辛苦造成的。但也有人把抑郁症看成是心理问题，而不是心理疾病，认为抑郁症是某些心理因素引起的情绪波动。其实不是，抑郁症的发生是可以诱发的，也可以不诱发。

15、 一位老年抑郁症患者曾说，我现在没有任何负担，子女都在工作，很孝顺，退休工资也很高。我怎么会抑郁？其实抑郁症作为一种精神疾病，可以是内源性的，与外界环境无关。

16、 评估心理和药物治疗

17、 抑郁后可以在精神病机构进行心理评估，确定抑郁的严重程度。

18、 如果抑郁症较轻，可以进行心理治疗，鼓励积极锻炼。患者在医生的指导下进行自我调节，比如多锻炼，多晒太阳，多做一些让自己开心的事情。尤其是练习我们的传统气功，比如八段锦，六字诀等。长期服用，对抗抑郁，改善人格有很好的效果。

19、 如果经过评估，达到中度到重度抑郁，那么药物治疗应该是首选。目前很多新型抗抑郁药起效快，副作用少，疗效可靠，一般几周内见效。但需要维持治疗，过早减药复发风险较高。有些病人对药物有顾虑，因害怕副作用而拒绝服药。

20、 其实虽然药物可能会有一些副作用，但与其疗效相比，真的可以忽略不计。拒绝药物治疗会让患者长期处于情绪灰色地带，生活质量和幸福指数都会大打折扣。更有甚者，会有抑郁症加重的风险。如果治疗不系统、不充分，抑郁症反复发作后，治疗不仅需要维持更长时间的用药，结局也会变得草率。

21、 此外，对于重度抑郁症来说，心理治疗的效果会是短暂而有限的。心理治疗对抑郁症的作用是有条件的。比如，首先用药物治疗，当病情部分或基本缓解时，最好用心理治疗。其他时间段也不是不可以，只是疗效比较肤浅。一些常规的心理支持和暗示，基本可以满足治疗的需要。当然，如果患者喜欢并坚持长期的精神分析或认知行为治疗，在抑郁症不严重的时候也可以考虑。

22、 有些患者把抑郁症归咎于环境因素，坚持自我调节。事实上，如果抑郁程度严重，那么自我调整几乎就是“过河”，因为自我动力已经很弱，很难自救。

23、 辨别身体症状的情感

24、 除了产后，更年期也是女性情绪的多事之秋。在绝经后期或之后，部分女性会因内分泌变化而情绪低落。此时的抑郁往往伴随着明显的焦虑和身体不适。如头、腹、背等疼痛。曾经有一个患者，更年期出现宫颈不适，在很多综合科都没有解决问题。后来她去了精神科，检查后发现是抑郁症。服用抗抑郁药一段时间后，疼痛完全缓解，情绪明显好转。

25、 还有一些年轻女性盲目使用减肥药来保持身材。服用一段时间后，他们不仅体重下降，情绪也下降了。有的艺人因为吃减肥药患上抑郁症，然后自杀。有些减肥药会直接或间接扰乱大脑中与情绪有关的化学物质，从而引起抑郁。

26、 此外，一些身体疾病，如糖尿病、脑梗塞、冠心病等。抑郁症并不少见，这一点也要引起重视。

27、 需要指出的是，在抑郁症期间，许多情绪症状可能被忽略，而一些身体症状，如厌食、失眠、疼痛等，在综合医院往往被视为主要症状，这可能导致最佳的就诊机会或被误诊。所以，在看病的时候，一定不能忽视自己的情感体验，充分向医生反映自己的身心不适。

28、 诱导神经内分泌变化

29、 在身体内部，特别是在大脑中，某些化学物质的浓度，如血清素，在某个特定的地方下降。这时候人的内心体验和外在表现就是抑郁。至于这种浓度降低是如何发生的，其机理还不完全清楚。可能与大脑的某些神经内分泌变化、季节气候或某些基因的表达有关。

30、 但是，在现在的生活环境下，抑郁症是没有任何解释的。有时候，似乎可以找到一些与抑郁症相关的因素，但不足以解释为什么会导致抑郁症。比如这个因素放在很多人身上，不会导致抑郁；或者说在过去，不会导致当事人抑郁。然而此时此地，却诱发抑郁症。这时候心理因素就不再是抑郁的原因，而是诱因了。它的作用相当于点燃导火索或扣动扳机。只是诱发了抑郁症。

31、 大脑中的生物变化与抑郁症密切相关，一些与生物因素相关的变化可能会增加抑郁症的风险，这在女性中尤为明显。曾经有一位年轻的妈妈，生完孩子后患上了产后抑郁症。她经常心情不好，觉得自己无力照顾孩子。活着是一种负担，以后会有更多的困难和压力。

32、 她觉得自己的人生没有希望，没有未来，更担心宝宝会遭受这样的痛苦。于是，她绝望之后，抱着孩子跳进了井里，为的是不让孩子在她死后独自在这个世界上受苦。但不幸的是，孩子跳井后淹死了，她却没有死，留下了一生的痛苦和遗憾。专业上，这样的行为被称为延伸自杀，是抑郁症最严重的后果。

33、 产后抑郁症虽然有些结局不佳，但只要及早发现和治疗，是完全可以控制的。那英和叶一茜都承认自己患过产后抑郁症，但她们在屏幕上爽朗的笑声告诉我们，产后抑郁症是完全可以克服的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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