导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,夜班白天睡不着咋办,上晚班白天睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果上夜
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,夜班白天睡不着咋办,上晚班白天睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 如果上夜班白天睡不着,可以通过以下方式逐渐调节:1。
2、创造一个舒适的睡眠环境。
3、建议患者使用遮光能力强的窗帘,使室内环境足够暗,可能有助于睡眠。
4、2.避免环境因素的影响,比如尽量避免嘈杂的环境或者人为的干扰。
5、可能更容易入睡。
6、3.如果实在睡不着,可以短期口服安眠药,抑制大脑皮层的功能活动,调节患者的睡眠。
7、比如患者可以口服安定、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等安眠药。
8、患者在心态上也要放松,不要紧张,不要焦虑。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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