含维生素b的水果及蔬菜（含维生素b的水果有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含维生素b的水果及蔬菜，含维生素b的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、含维生素B的水果有西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。

2、b族维生素包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。

3、这些B族维生素是促进体内新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可或缺的物质。

4、如果维生素B缺乏，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱。

5、此时，人体会出现食欲不振、疲劳等症状。

6、相反，喝多了会造成肝损伤。

7、因此，它在许多场合与维生素B缺乏密切相关。

8、平时多吃含维生素B的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：