导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物饱腹感最强烈能量最低，什么食物饱腹感最强很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么食物饱腹感最强烈能量最低，什么食物饱腹感最强很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：高蛋白、高脂肪、富含膳食纤维、体积大的食物有饱腹感，如蛋炒饭、五花肉、炸鸡翅、炸鸡腿，玉米、燕麦等五谷杂粮，红豆、绿豆等杂豆，红薯等红薯，花生、核桃等坚果，蔬菜、水果、豆腐、油炸食品。
2、这些食物吃完容易饱，消化吸收慢，长时间不饿。
3、以上食物分为两类。
4、一方面是高脂肪、高能量的饱腹感食物，适合高强度工作或训练的人群；另一方面是低脂低能量的饱腹感食品，适合减肥人群食用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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