饭后多久可以运动减肥（饭后多久可以运动）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭后多久可以运动减肥，饭后多久可以运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 饭后一小时左右运动，这样效果最好。

2、因为过早运动，食物还在胃里，没有进入肠道。

3、通过运动，容易出现消化不良和胃下垂，更容易出现肠梗阻和阑尾炎。

4、所以，最好能明确把握运动时间。

5、运动可以改善消化，但前提是食物要在肠道里。

6、对于一些消化不良的患者，饭后的运动时间要延后。

7、一个半小时到两个小时后运动，可以改善消化功能，对患者消化食物和吸收营养也有好处。

8、饭后最好听听音乐。

9、一些柔韧的音乐可以调节中枢神经，也有利于消化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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