晚上吃菠萝蜜有什么好处（晚上吃菠萝蜜有什么好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃菠萝蜜有什么好处，晚上吃菠萝蜜有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上吃菠萝蜜的利弊如下：

1.好处：晚上适当吃菠萝蜜，可以缓解疲劳，恢复体力。菠萝蜜中有一定量的碳水化合物，即糖。从西医营养学的角度来看，菠萝蜜中的碳水化合物可以产生4kcal/g的热量。因此，晚上适当吃菠萝蜜，可以通过补充适量的碳水化合物来为身体提供能量，对缓解疲劳、恢复体力有积极的作用。菠萝蜜中所含的碳水化合物还可以为肌肉中的糖原提供丰富的原料。因此，对于经常从事体力劳动或体育锻炼的人来说，它可以为肌肉中的糖原提供丰富的原料，有利于提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰退综合征。

2.缺点：如果晚上无节制地吃菠萝蜜，其中所含的糖分会积累，进入体内会引起血糖升高，也会增加患糖尿病的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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