黑枸杞怎么吃效果最佳（黑枸杞怎么吃）

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1、疾病分析：枸杞既是一种食物，又是一种中药。

2、当它作为食物时，它可以生吃，浸泡在水中，或加入粥和米饭中，当它作为药物时，它可以被煎服。

3、适量吃黑枸杞对身体有好处，但要避免一次吃太多。

4、1.作为食物：黑枸杞作为食物时，可以生吃，也可以泡水吃。

5、也可加入粥中，煲汤食用。

6、营养丰富，包括果胶、果糖、有机酸、膳食纤维等营养成分，以及维生素C、维生素A、烟酸等维生素，还含有钾、钙、磷等矿物质成分，适量食用可补充人体消耗所需的营养和能量；2.入药：入药时，一般可煎服。

7、黑枸杞子味甘，性平，归肝肾经。

8、适量食用，有滋补肝肾、益精明的功效。

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