鸡胸肉真的可以减肥么（鸡胸肉真的可以减肥吗）

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1、 吃鸡胸肉并不能直接导致减肥。

2、肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。

3、减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

4、鸡胸肉含脂肪很少，属于白肉。

5、它含有更多优质蛋白质的肉类。

6、减肥期间可以适当吃鸡胸肉，增加蛋白质的供能比，有助于增加饱腹感，缓解饥饿感，减肥期间控制饮食。

7、同时，蛋白质摄入和供能比的增加，还可以提高基础代谢，在减肥的同时保持瘦体重，即肌肉量。

8、吃鸡胸肉要适量适度，过量食用也会带来过多的热量。

9、同时建议不要做所谓的鸡排，增加脂肪，不利于热量控制，影响减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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