大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天运动最佳时间是几点，一天运动最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：一天中的最佳运动时间是相关运动的最佳时间，每天下午3点到5点之间。
2、据专家研究，高强度运动应在饭后进行，饭后两小时左右最合适；适当的运动可以安排在饭后一小时左右；轻度运动，如散步、太极等，宜在饭后半小时左右进行。
3、身体活动的最高和最低峰值由体内生物钟控制，傍晚达到峰值。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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