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1、 自己在家做睑板腺按摩，首先要用肥皂洗手，保持手部清洁。可以提前做热敷，在热毛巾或杯子里放开水，或者用热蒸汽熏。热敷5-10分钟后，可以做睑板腺按摩。一只手拉眼睑，另一只手沿眼睑皮肤方向轻揉按压。
2、 按压下眼睑时，用指腹从下往上按摩。力度适中，用力过猛会压迫眼球。通常有10次以上的节奏按摩，一天可以做两次。而且按摩前做热敷，效果会更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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