导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭前运动好还是饭后运动效果好，饭前运动好还是饭后运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、 通常情况下，饭后30分钟运动是最好的。
2、饭后运动比饭前运动好的原因如下：第一，饭后30分钟后运动，会大大降低低血糖反应。
3、如果空腹和饭前运动，运动后会消耗体内大量的ATP和热能，导致糖原过度分解，加重低血糖反应。
4、严重时甚至会导致低血糖昏迷，尤其是有糖尿病史的患者。
5、第二，饭后运动比饭前运动更强，而且由于饭后运动对心脑血管疾病的负担相对较小，尤其是既往心脑血管疾病史，饭后运动对心血管系统的负担比饭前运动小得多，所以饭后运动30分钟比饭前运动好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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