哺乳期可以吃豆角吗会胀气吗（哺乳期可以吃豆角吗）

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1、 豆类是最常见的蔬菜之一，富含维生素，尤其是B族维生素，并含有足够的膳食纤维。

2、哺乳期女性需要各种维生素和微量元素，所以吃豆类有助于补充女性维生素的不足，提高体力和免疫力。

3、哺乳期女性卧床多，胃肠功能差。

4、吃豆类可以补充膳食纤维，改善便秘。

5、哺乳期女性有一定的生理特点，其中最重要的是体力弱，卧床多，活动少，胃肠功能差，脂肪堆积。

6、因此，哺乳期的女性应该均衡饮食。

7、最重要的是保持足够的蛋白质摄入，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆浆等。

8、脂肪要控制在一定量，不能太多，蔬菜不限。

9、所以豆类作为蔬菜的选择之一，可以经常吃。

10、一天吃一个水果就好。

11、总而言之，哺乳期可以吃豆类。

12、从膳食多样化的角度来看，豆类是一种很好的常见蔬菜。

13、但豆子一定要煮熟或煮熟，因为如果是生豆子，可能会有一定的毒性，对哺乳期妇女和胎儿都是不利的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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