大家好，乐天来为大家解答以下的问题，更年期吃什么食物好一些，更年期吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 女性更年期卵巢功能开始下降，雌孕激素分泌减少，经常出现出汗、潮热、失眠、易怒等更年期症状。
2、而且雌孕激素降低后，有骨质疏松的风险。
3、所以更年期女性要注意多吃豆制品和豆浆。
4、豆制品中含有植物雌激素，可以缓解一些更年期症状，也可以多吃富含钙的食物，可以预防骨质疏松，比如各种海鲜，比如鱼虾。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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