大家好，乐天来为大家解答以下的问题，胸部下垂怎么恢复图解，胸部下垂怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：胸部下垂主要是通过锻炼胸肌来达到胸部肌肉丰满结实的效果。
2、可以做俯卧撑，每次练4组，每组30个左右；杠铃卧推，练习4组，每组12次左右；仰卧推哑铃，4组，每组15次左右。
3、也可以抬头挺胸，挺直背部肌肉，双手合十放在胸前，手掌并拢保持连接，尽量打开手肘，避免摆动肩膀。
4、同时注意手掌用力互推，始终保持胸部用力，这样推10秒左右。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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