导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕可以吃黑米红豆吗，怀孕可以吃黑米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、孕期可以适量
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕可以吃黑米红豆吗，怀孕可以吃黑米吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、孕期可以适量吃黑米。
2、黑米具有滋补肝肾、健脾开胃的功效。
3、1.黑米含有丰富的营养和氨基酸，尤其是复合氨基酸的含量很高，对胎儿黑细胞的发育有一定的促进作用。
4、2.黑米富含铁、磷、钙、镁等矿物质。
5、钙和磷可以促进胎儿骨骼的发育，预防孕妇骨质疏松。
6、铁能促进红细胞生成，预防孕妇生理性贫血，促进胎儿红细胞发育。
7、3.黑米中还含有丰富的纤维素，孕妇活动量减少容易导致孕期便秘。
8、孕期吃黑米可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
9、4.黑米还含有丰富的花青素、胡萝卜素和维生素，可以清除体内自由基，提高孕期免疫力。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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