睡眠时间长有什么好处（睡眠时间长有什么危害）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡眠时间长有什么好处，睡眠时间长有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡眠时间过长会对人体造成以下不良影响：1。

2、昼夜节律紊乱：正常人体有昼夜节律，白天活动，晚上睡觉。

3、每天需要7-9个小时的睡眠。

4、如果昼夜节律紊乱，你会晚上睡不着，白天昏昏欲睡，工作学习效率明显下降。

5、2.影响神经系统的功能运作：睡眠时间过长，中枢神经系统会处于抑制状态，使人即使睡醒后也感到头晕目眩、精力丧失，从而影响日常生活；3.肌肉张力异常：长时间睡眠后，全身肌肉会变得松弛。

6、起床可以增加肌肉张力，变得精力充沛，有助于恢复肌肉和其他组织的血液供应。

7、长时间不睡觉会感觉肌张力下降、无力、疲劳等异常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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