长胎不长肉的孕期食谱书籍（长胎不长肉的方法）

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1、病情分析：很多宝贝妈妈都会有这样的烦恼。

2、她们怀孕期间吃的东西都是自己长的。

3、宝宝会发育好吗？如果孕妇孕期体重增加过多，宝妈们就有必要注意自己的食谱了。

4、是否摄入碳水化合物、低质量蛋白质、脂肪等。

5、太过分了。

6、下面是一些常用的食谱：主食有馒头、全麦面包、米饭等。

7、蛋白质应选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼、禽、虾，避免吃螃蟹、甲鱼。

8、选择大豆油、橄榄油、动物油等全植物油；多吃蔬菜水果，保证维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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