导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增高有哪些手术，增高有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、增高的方法很简单，非
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，增高有哪些手术，增高有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 增高的方法很简单，非常简单，但是需要长期坚持才能达到一定的效果。
2、首先要落实以下几点：首先要营养均衡，糖、脂肪、蛋白质、膳食纤维、各种微量元素、维生素的比例一定要一样。
3、最好多吃水果蔬菜，肉类不要超过食物总量的30%，适当吃一些红肉。
4、鱼肉、鸡肉可以常吃，牛奶、鸡蛋等含钙量高、易消化吸收的食物一定要常吃。
5、选择合适的运动，比如篮球、羽毛球等竞技运动，或者跳绳、游泳等。
6、可以刺激骨骼的发育，损伤比较小，可以保证我们的健康。
7、其次，对我们每天晒太阳的时间有要求。
8、每天最好保证20分钟以上的日照，这样可以增加我们体内维生素D的合成。
9、每次日光浴时，尽量多暴露四肢，增加受光面积。
10、而且要保持良好的心态，对身高有合理的认识，保持愉快的心情。
11、这个习惯有机会让我们长高。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！