运动后肌肉酸痛第二天还要继续吗（做完运动第二天肌肉酸痛还要继续吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后肌肉酸痛第二天还要继续吗，做完运动第二天肌肉酸痛还要继续吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 运动后第二天肌肉酸痛是正常现象。

2、如果不严重，患者可以继续锻炼。

3、具体情况如下。

4、运动后第二天会出现延迟性肌肉酸痛，属于正常情况。

5、一般经常出血或运动的人都会有这种症状。

6、较轻的可以继续锻炼，不会影响锻炼效果。

7、继续运动会加强肌肉活动，相反可以促进血液循环，加速酸性代谢物的排出，有利于酸痛症状的缓解。

8、但如果患者反应强烈，甚至伴有恶心呕吐，则不能继续运动。

9、他需要休息1-2天，等肌肉中的乳酸排出体外后再运动。

10、运动时，要严格控制运动量，避免过度运动，否则上述症状会再次出现。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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