导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇能喝酸奶吗前三个月,孕妇能喝酸奶吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、酸奶营养丰富
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,孕妇能喝酸奶吗前三个月,孕妇能喝酸奶吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 酸奶营养丰富,含有钙、锌等多种活性高的无机矿物元素,以及多种维生素,包括维生素A、维生素E等。
2、对于孕妇来说,适当饮用酸奶可以补充多种维生素和矿物质,还可以借助酸奶的酸甜味缓解其早孕反应引起的恶心、呕吐和食欲不振等症状。
3、酸奶中含有较多的酪氨酸,对缓解心理压力、高度紧张和焦虑,甚至引起人体疲惫有很大的帮助。
4、乳酸菌发酵后,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒会变小,游离酪氨酸的含量会大大增加。
5、怀孕期间肠胃功能较弱的孕妇会更容易吸收。
6、所以孕妇可以喝酸奶。
7、但由于酸奶本身的味道会有酸味,而且孕期胃肠道本身容易胃酸过多,建议孕妇尽量在饭后吃少量酸奶,而不是短时间内喝大量酸奶。
8、而且对于需要控制糖分的孕妇,比如糖尿病或者妊娠期糖尿病,为了控制血糖,喝酸奶的时候也建议减少糖分的摄入。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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