治疗失眠的方法都有哪些（治疗失眠的方法都有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，治疗失眠的方法都有哪些，治疗失眠的方法都有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠的治疗大致可以分为四类：一是生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡觉，避免酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等刺激性饮料，每天定时定点睡觉，保持良好的生物钟。

2、2.心理治疗。

3、如果紧张或焦虑，可以进行辅助的心理咨询和调整进行治疗。

4、3.药物治疗。

5、如果难以入睡，可以补充促进入睡的药物。

6、如果难以维持睡眠和早醒，可以使用具有中长期作用的镇静药物。

7、四、理疗，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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