导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，食疗治高血压，食疗治高血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、合理膳食是2018年修订版《
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，食疗治高血压，食疗治高血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 合理膳食是2018年修订版《中国高血压指南》推荐的健康生活方式之一。
2、高血压饮食治疗的重点是限制，具体如下：1。
3、食盐摄入，每日食盐摄入量不超过6g；2.限制总热量。
4、可以吃复合糖，如大米、面条、玉米、燕麦、粗粮、杂粮，300-500g；每天；3.限制脂肪的摄入。
5、使用植物油，如玉米油、大豆油、菜籽油、花生油、橄榄油、茶油等。
6、25g每天；4、适量摄入蛋白质，可以补充植物蛋白，如大豆、红豆、绿豆等。
7、每天25g，蛋清，脱脂牛奶，鱼，瘦肉，每天100g，150g海鱼每天；5.富含钾、钙的食物，如蔬菜、水果、土豆、蘑菇、海带等。
8、多吃新鲜蔬菜，每天不少于400g左右，水果100-200g。
9、以上合理的饮食可以降低高血压。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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