导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠睡不着怎么办催眠音乐，失眠睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠睡不着怎么办催眠音乐，失眠睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：失眠、睡不着的解决方法一般包括以下几点：一、做好心理疏导，减轻心理压力，合理调整工作强度，安排规律的作息时间，做到身心结合，劳逸结合。
2、第二，调整饮食结构，每天保持充足的营养，以清淡、易消化、营养均衡为主。
3、3.适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。
4、4.对于重度失眠，建议服用调节神经、镇静助眠的药物，如安神健脑液谷维素，或养血安神片甲钴胺，效果明显。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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