什么水果补钙效果最好（什么水果补钙效果最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么水果补钙效果最好，什么水果补钙效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、钙是人体需要的微量元素，必须从外界摄取。

2、很多果汁都含有大量的钙离子，比如橘子。

3、橙子富含维生素C，含有大量钙离子。

4、五个橙子的钙含量相当于一杯牛奶。

5、另外，可以多吃山楂，每百克山楂含钙52毫克。

6、平时也可以多吃柚子。

7、柚子中的主要营养成分是维生素和钙离子，钙离子的含量是苹果和梨的十几倍，能有效补充人体所需的钙。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：