月经期间可以吃柚子吗（月经期间可以减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间可以吃柚子吗，月经期间可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期尽量不要减肥。

2、由于女性月经的特殊性，月经对于女性来说是一个特殊的时期。

3、女性会大量出血，抵抗力和免疫力下降。

4、不宜剧烈运动、节食、吃减肥产品。

5、经期最重要的是及时补充营养，尤其是铁。

6、饮食上可以适当吃酸奶、豆制品等食物，既增加营养，促进肠胃功能，有利于消化，又有助于减肥。

7、可以吃些低糖的杂粮和水果，既能补充粗纤维，促进吸收消化，又能补充糖分，避免经期贫血。

8、注意不要吃含糖量高的食物，这样不利于血糖的控制，会引起体重增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：