导读 BMJ圣诞刊中的一项研究发现，成年人每天只需低效率地步行几分钟就可以达到全球身体活动目标。在过去 20 年中，全球缺乏身体活动的比率没
BMJ圣诞刊中的一项研究发现，成年人每天只需低效率地步行几分钟就可以达到全球身体活动目标。
在过去 20 年中，全球缺乏身体活动的比率没有变化，尽管开展了增加成人身体活动和促进心血管健康的运动。
1971 年 Monty Python Ministry of Silly Walks 草图中由约翰·克里斯和迈克尔·佩林扮演的茶包先生和普蒂先生效率低下的步行方式已被证明比平时的步行方式更具可变性，但他们的能量消耗从未被测量过.
为了填补这一重要的研究空白，一组美国研究人员着手比较低效率步行和高效步行的能量消耗。他们的发现基于 13名年龄在 22-71 岁(平均年龄 34 岁)之间的健康成年人(6 名女性，7 名男性)的数据，他们没有心脏病或肺病史，也没有已知的步态障碍。
测量了身高和体重，并向每位参与者展示了 Ministry of Silly Walks 草图的视频，然后围绕室内 30 米跑道进行了三项步行试验，每次持续五分钟。
在第一次试验中，参与者以他们通常的方式以自由选择的速度行走。在接下来的两个试验中，参与者被要求尽最大努力重现他们在视频中看到的茶袋先生和普蒂先生的散步。
五分钟步行的距离被用来计算平均速度。还测量了摄氧量 (mL/kg/min)、能量消耗 (kcal/kg/min) 和运动强度 (MET)——每分钟体力活动消耗的卡路里量。
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