维c的功效与作用（维c的功效与作用）

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1、维生素C是人体必需的营养素。

2、c有以下作用：1。

3、加快机体对铁的吸收和利用，可以显著提高人体的造血功能，降低缺铁性贫血的发病率。

4、2.抑制黑色素的产生，淡化斑点，美白肌肤，加速人体新陈代谢，排毒养颜。

5、3.保护肝脏。

6、修复受损肝细胞，减少病毒对人体肝脏的损害，促进肝糖原的合成，预防肝炎、肝硬化、脂肪肝等疾病。

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