早上运动好还是晚上运动效果好（早上运动好还是晚上运动好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上运动好还是晚上运动效果好，早上运动好还是晚上运动好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、人们习惯于认为早晨是最好的锻炼时间，其次是黄昏，因为那时空气更清新。

2、但由于空气污染，运动时间也发生了变化。

3、一般情况下，空气污染每天都有两个高峰期，一个是日出前，一个是傍晚，特别是冬季早晚在冷高压影响下，气温往往会反向升高。

4、所以最好在早上10点和下午3点左右锻炼，一定要珍惜好时光。

5、但是，运动不能因为紧张而放松，要能呼吸到高质量的新鲜空气。

6、你应该选择和调整锻炼的地点和时间。

7、运动时喝水对身体不好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：