很想睡觉却睡不着怎么解决（很想睡觉却睡不着怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，很想睡觉却睡不着怎么解决，很想睡觉却睡不着怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想睡觉，却睡不着的情况，属于神经障碍，与日常生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、学习压力过大有直接关系。

2、所以在日常生活中，最好能保证乐观的心情，避免精神压力过大，保持舒适的心情，有利于睡眠。

3、同时，患者还需要服用安神补脑液进行治疗。

4、最好睡前服用谷维素，促进神经障碍患者的睡眠。

5、同时，在日常生活中，患者最好多做一些户外体育运动，比如跑步、打篮球、踢足球等，这些运动都会让人感到疲劳，有助于睡眠。

6、睡觉前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也有助于睡眠。

7、同时，日常生活中睡前尽量避免易兴奋的饮料，如泡茶或浓咖啡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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