女生体脂率多少是健康的（女生体脂率多少比较好）

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1、 女性正常体脂率为20%-25%，体脂率在20%左右是正常的。体脂百分比主要是身体脂肪含量的百分比。体脂越高，脂肪含量越多，对身体的副作用也越大。腹部脂肪堆积明显，可分为内脏脂肪和皮下脂肪。不同的患者可能有不同的分布。可能是内脏脂肪和皮下脂肪各占50%，或者内脏脂肪占多数。通常内脏脂肪对身体的影响更大。

2、 如果想保持正常的体脂率，就要保持合理的营养摄入，同时要运动。营养可以让身体获得能量，运动可以让身体消耗能量。只有两者平衡，体脂才不会有太大变化。如果能量摄入小于支出，患者可能会越来越瘦；如果能量摄入大于支出，患者可能会越来越胖。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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