吃红薯减肥吗（吃红薯减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃红薯减肥吗，吃红薯减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、红薯含有丰富的淀粉，但与大米、白面、玉米等主食相比，其所含的热量是最低的，即吃等量的红薯会提供较少的热量，所以用红薯代替大米、白面、玉米有助于减肥。

2、但如果红薯的食用量明显高于其他主食，就不能减肥。

3、红薯含有丰富的膳食纤维，而纤维素可以在不提供能量的情况下增强饱腹感，即吃少量红薯就会有饱腹感，而且持续时间长，可以减少主食的食用量，达到减肥的目的。

4、红薯虽然营养价值高，但由于其蛋白质和脂肪含量较低，应与其他食物适当搭配，达到均衡饮食，有利于健康减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：