女性长期便秘治疗（女性长期便秘治疗方法）

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1、 女性患者便秘的比例非常高。

2、这种便秘大便干硬，没有排便或几天排便一次。

3、在这种情况下，最重要的是先采取一些措施，多喝水，多运动。

4、水每天要1000-1500毫升。

5、人在不喜欢运动的时候，肠胃也不喜欢运动，所以便秘往往会涉及到久坐不爱运动的人。

6、多吃含纤维素的食物也是必要的。

7、慢性便秘的女性每天要从饮食中摄入20g以上的纤维素，量很大，不容易做到。

8、除了蔬菜，还可以添加一些膳食纤维补充剂。

9、注意定时排便的机会，每天给自己充足的排便时间。

10、你不能坐在马桶上想着上班要迟到了，所以不容易出来。

11、排便的过程受中心影响很大，你得先解决生活中的问题。

12、如果还是觉得便秘不能很好的控制，就需要医生的帮助，使用一些泻药。

13、如果伴有其他问题，比如腹痛、便血、体重减轻、发烧，就得去看医生，需要进一步检查。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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