女人吃什么增强免疫力最好（女人吃什么增强免疫力）

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1、女性可以通过吃以下食物来增强免疫力：1。

2、优质的蛋白质是合成抗体的原料，人抗体本质上是一种蛋白质。

3、优质蛋白质来源于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等。

4、也可以喝蛋白粉，每天喝30克以上的蛋白粉。

5、2.注意增加菌类的食用，如金针菇、蘑菇、香菇等，能有效提高人体的免疫系统功能。

6、3.新鲜水果，尤其是含有花青素的水果，如草莓和蓝莓。

7、这些爆浆水果能有效抗氧化，增强人体免疫功能。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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