橙子的功效与作用禁忌（橙子的功效与作用）

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1、 橙子对提高人体免疫力有很好的作用，因为橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以促进免疫物质的产生。对于抵抗力低的人来说，如果适当吃点橙子来补充维生素C，对提高机体免疫力，提高预防传染病的能力会起到明显的作用。

2、 橙子中的维生素C也能促进铁的吸收。对于缺铁性贫血的人来说，如果适当吃点橙子，补充维生素C，促进铁的吸收，预防和纠正缺铁性贫血的效果也会非常明显。

3、 橙子还含有丰富的有机酸，可以刺激味蕾的敏感度，促进胃肠道消化液的分泌。对于食欲不佳、消化不良、恶心呕吐的人来说，适当吃点橙子，可以起到很好的刺激食欲、促进消化的作用。同时，橙子还富含一定量的膳食纤维，可以机械刺激肠道蠕动，促进排便，预防和缓解便秘的效果会非常明显。

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