血糖有点高能吃什么水果和主食（血糖有点高能吃什么水果）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血糖有点高能吃什么水果和主食，血糖有点高能吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 可以吃各种含糖量稍微高一点的水果，芒果、榴莲、荔枝，甚至冬枣，可以有半个拳头那么大。如果含糖量适中，低血糖指数的水果可以拳头大小。比如苹果、梨或桃子、草莓、樱桃、西瓜都是含糖量适中的水果。

2、 糖尿病或糖尿病前期血糖升高的人，需要坚持科学的生活方式，控制饮食和运动，使血糖控制相对稳定和满意，吃水果对血糖影响较小。另外，一定要在两餐之间吃水果，不要在饭前或饭后立即吃。如果吃水果量比较大，就要减少主食量。同时，一定要提醒血糖高的朋友，千万不要把水果榨成果汁喝，这样会损失大量的膳食纤维，破坏维生素。此外，升糖指数升高，含糖量也增加，对血糖的影响会明显加重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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