怎么减肚子上的赘肉（怎么减肚子上的赘肉）

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1、 要减掉腹部脂肪，就要严格控制饮食习惯。除此之外，还要做针对腹部脂肪的减肥操，在日常生活中严格控制饮食，尽量不吃生冷、辛辣、刺激性食物，避免吃油炸、快餐等。这些食物大多脂肪和热量较高，会使人的体脂和热量迅速增加。

2、 想要减掉腹部脂肪，就要多吃蔬菜水果，尤其是热量和糖分较低的水果，但要多喝水，比如黄瓜、莲雾等。你的饮食习惯也要清淡。尽量吃低糖低盐低脂的饮食，可以尽快减少腹部脂肪。根据自身情况，制定合理的锻炼计划。你可以通过跑步和做仰卧起坐来减掉腹部的脂肪。通过合理的饮食，运动减肥和燃烧脂肪是最好的减肥方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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