喝奶茶失眠怎么办快速入睡（喝奶茶失眠怎么办）

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1、喝奶茶导致失眠，建议患者多喝水，有利于奶茶代谢。

2、奶茶中的咖啡因和茶叶能兴奋中枢神经系统，使人兴奋而无法入睡，所以多喝水有利于咖啡因和茶叶物质的代谢，对改善失眠有一定作用。

3、同时可以用针灸、按摩、放松来促进睡眠。

4、必要时也可口服促睡眠药物，如佐匹克隆。

5、容易失眠的患者，建议在下午或睡前避免喝咖啡、奶茶等含咖啡因的饮料，以免失眠。

6、同时，失眠喝奶茶还可以多喝水和牛奶，促进新陈代谢。

7、牛奶还有安神的作用，也能在一定程度上改善失眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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