儿童补钙第一名（儿童补钙新动向）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，儿童补钙第一名，儿童补钙新动向很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

儿童补钙对医生来说是“老生常谈”，对家长来说是“耳熟能详”。似乎没有什么值得说的了。事实上，随着科学的发展和人类认识的深入，昨天的结论很可能成为过去，需要不断更新知识和观念才能与时俱进。补钙就是这样的话题之一。

现在有多少家长在忙着给宝宝补钙？一个笑话是这样的：一个花盆掉到了街上，砸伤了三个行人。其中两个拿着给宝宝吃的钙片，另一个没有钙片，却拿着买的钱。

玩笑自然不可信，但补钙热确实方兴未艾。刘灿女士被描述为一个典型的例子。她信奉“滥用胜于短缺”的理念，给宝贝女儿大量补钙。于是，不到一岁的柳树，从“龙牡壮骨颗粒”到“一片顶五片”，尝遍了新老补钙产品。因此，她的女儿经常腹泻，体重不足，甚至出现营养不良的迹象。儿科医生提醒她：都是补钙过量造成的，超过了孩子的生理需求。

补钙过量的危害有哪些？除了柳树中的不幸，还可能造成孩子低血压，增加日后患心脏病的风险；尿液中钙浓度过高，容易形成尿路结石。此外，宝宝体内的高钙水平会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，导致多种微量元素缺乏。

显然，了解宝宝各个年龄段的钙需要量，做到心中有数，是刘女士父母的基本功之一。因此，笔者介绍各年龄段儿童的生理钙需要量，希望家长能做补钙的“懂事人”。

技巧

1.从出生到6个月每天400毫克。

2、6~12个月，每天600毫克。

3、1~5岁，每天800毫克。

4、6~10岁，每天1200mg。

5、11~14岁，每天1200~1500毫克。

什么时候开始补钙？

郭女士也是个“补钙狂”。她还咨询了很多孕期妈妈，征求给宝宝补钙的“妙招”建议。自从她的宝宝坠地后，她就把钙粉推上了营养清单，期望能喂饱一个强壮的小男子汉。结果和刘女士“殊途同归”:生下了一个营养不良的孩子。她不知所措，不知道该怎么办。

其实郭女士遇到的是什么时候开始给宝宝补钙的问题。医学专家认为，给婴儿补钙应谨慎，避免过早。比如宝宝出生以来，补钙会引起腹泻、消化不良等。严重时会导致营养不良。此外，过量摄入钙会导致骨骼过度钙化，骨骼过早成熟，身材矮小。

一般来说，如果妈妈有腿抽筋、营养摄入不完全等情况。怀孕期间，或者宝宝没有母乳喂养，营养不良，出生后2个月开始补钙为宜。如果宝宝长得好，就应该暂停，等下面的“蛛丝马迹”出现时再去弥补也不迟。

技巧

1.睡着不容易，睡着更难。

2、入睡后出汗、哭闹易醒。

3.白天经常烦躁不安。

4.牙齿晚了，或者牙齿排列不均匀。

5.学步晚了。

6.阵发性腹痛，但找不到肠道寄生虫，也没有消化不良、肠炎等肠道疾病。

7.偏食或厌食。

8.手指关节明显增大，指关节单薄无力。

9.经常出现原因不明的抽搐。

10.指甲呈灰色或有白色痕迹。

补钙要持续到什么时候？如果是药补(比如钙片)，补到2岁左右就可以了。宝宝一旦到了这个年龄，户外活动增多，皮肤受到阳光照射后合成的维生素D增多；第二，我们已经能吃各种食物，钙和维生素D的来源扩大了；第三，生长速度比以前慢了，佝偻病的发生率大大降低，不需要使用钙片、钙粉等药用钙剂。然而，食物补充(即安排更多的食物丰富我

一般来说，冬春季儿童最容易缺钙。秘诀在于气温低，户外活动少，导致宝宝皮肤难以接触阳光，导致维生素D这一钙吸收利用的促进剂合成减少。所以冬春季节补钙势在必行，夏季则不必。曲女士就是持这种观点的妈妈之一。没想到，夏天还没过，她的宝宝就出现了方头、后脑勺脱发、出汗等症状。儿科医生告诉她：这些是婴儿佝偻病的典型征兆。

近年来的医学研究表明，曲女士的观点已经过时，夏季和冬春一样，已经成为小儿佝偻病的高发季节。有三个症结：

一、夏天虽然阳光充足，但气温过高，甚至酷热，限制了宝宝到户外活动的机会，接受阳光的机会比冬天低很多，导致阳光激素——维生素D的合成减少，导致钙的吸收率降低，造成体内缺钙。

二、夏季炎热，体内消化液分泌减少，宝宝食欲普遍下降，维生素D和钙的摄入减少。

第三，夏季气候炎热，加上宝宝新陈代谢高，出汗多，导致钙随汗液大量流失。

以上三个因素共同导致维生素D和钙“进去的少，出去的多”，体内储备下降，出现“流失”，于是佝偻病不期而至也就顺理成章了。自然，及时补钙就成了夏季儿童保健的重要措施。吃正规钙片还是缺钙？

一位林姓妈妈向笔者咨询：“医生，我经常给宝宝吃钙片，但还是缺钙。怎么了？”

钙经常补充，但还是缺乏。问题很可能是因为补钙方法不当。据了解，有的家长将钙片捣碎混在牛奶中食用，或者在喂奶前后给宝宝服用，导致牛奶中的蛋白质和钙结合形成奶块，导致钙无法被人体吸收；还有的只给宝宝吃钙片，不同时吃维生素D或晒太阳，影响钙的吸收利用；另外，菜太咸，摄入钠盐过多，大量钙元素被“挤出”体外，同样补钙效果不好。

那么，正确的补钙方法怎么样呢？建议把握好四个环节：

第一，你必须选择合适的食物进行辅食。有哪些食物适合这份工作？很多家长偏爱动物骨头，比如排骨汤，其实是“一厢情愿”。原来排骨中的钙含量较低，1斤排骨中只有25mg的钙，而且骨头中的钙很难溶解在汤里(汤里的钙只有排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少是400mg，显然排骨汤很难做到。

相比较而言，无论从钙含量还是吸收率来看，牛奶都是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鲜奶。以半岁以内的宝宝为例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能满足身体发育的钙需求。这也是科学家提倡母乳喂养的秘诀之一。除了牛奶，还推荐鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜。

第二，要把握好药物补充的时机。比如不要将钙与植物性食物或油性食物同吃，因为蔬菜等植物性食物中大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，这些盐类能与钙结合，阻碍钙的吸收；但油脂分解后产生的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收。其次，为了避免牛奶干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间。

第三，无论是食物还是药物，都要尽量促进钙的吸收。俗话说：一个朋友交三个朋友。钙也是如此。当它与食物同食时，仍需要多种因子促进机体的吸收和利用，才能充分发挥其作用。例如，维生素D和C可以促进钙的吸收，而t

1.钙磷比例失衡。正常情况下，婴儿体内的钙磷比例是21。换句话说，钙是磷的两倍。如果宝宝的饮食正好是这个比例，那么钙的吸收利用率就高。

实际情况如何？由于父母大多迁就宝宝的口味，过多食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡、披萨、麦胚、薯条等食物，而这些食物又是磷的“丰富矿物质”，导致大量磷涌入体内，使得钙磷比例高达1: 10以上。一旦磷过多，就会把体内的钙“驱赶”出体外，造成缺钙。

2、钙不补镁。作为钙镁的好搭档，当两者比例为21时，最有利于钙的吸收利用。遗憾的是，家长往往重视补钙，却忘记补镁，导致体内镁元素不足，从而影响钙的吸收。镁在以下食物中含量丰富，如坚果(杏仁、腰果和花生)、大豆、瓜子(葵花籽、南瓜子)、谷物(尤其是黑麦、小米和大麦)、海鲜(金枪鱼、鲭鱼、虾、龙虾)等。

3.每天大鱼大肉。蛋白质摄入过多也会“排挤”钙。实验表明，每天80克蛋白质会导致37毫克钙的流失；如果每天蛋白质的摄入量增加到240克，即使补充1400毫克的钙，也会流失137毫克的钙，这说明额外的钙并不能阻止高蛋白造成的钙流失。所以每天给宝宝安排大鱼大肉，打破了食物的酸碱平衡，再怎么补钙也无济于事。

4.吃太多盐。根据最新研究，饮食中盐的摄入是钙排泄的主要决定因素之一。也就是说，盐的摄入量越大，钙的吸收越差，从尿中排出的钙就越多。减少盐的摄入相当于补钙。成人如此，婴儿也是如此。尤其是婴儿，对盐比较敏感，不应该按照大人的口味给他们吃盐。

钙不宜同时补充。

萍萍有几个月不喜欢和朋友一起玩，他沉默寡言。有时他把报纸撕成碎片，送到嘴里咀嚼。他的母亲带他去医院检查他的血液。医生说钙和锌的含量低于正常值。吃报纸是一种厌女行为，是缺锌的典型症状之一。换句话说，萍萍营养不良，需要补充钙和锌。应该选择哪种准备？妈妈突然想起电视上的一个广告——花同样的钱补充两种营养。呵，一举两得，我买了。

萍萍母亲的做法合适吗？答案是否定的，因为她盲目的跟着广告走，忽略了一个很大的问题，就是宝宝的身体能否吸收。就钙和锌而言，如果一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙可以减少锌的吸收。因此，钙锌合用只能起到补钙的作用，补锌的功能因抑制而无法发挥。秘密是两者会争夺受体，造成受体比例不合理，所以一个吸收多一个吸收少。

正确的做法是两种矿物元素分开服用，如早晚服用钙，中午服用锌制剂，间隔至少3小时。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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