导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肌肉疲劳快速恢复的办法有哪些，肌肉疲劳快速恢复办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，肌肉疲劳快速恢复的办法有哪些，肌肉疲劳快速恢复办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肌肉疲劳多是由于超负荷运动导致血液循环不畅，产生大量乳酸，导致乳酸堆积，从而产生疲劳。
2、建议通过禁止休息和按摩，加速乳酸的代谢，同时补充维生素。
3、此外，还可以通过推、揉、按、拍、摇等方式对肌肉进行按摩，使肌肉中的毛细血管扩张、开放，改善局部血液循环，加速乳酸的排除，从而达到消除疲劳的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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