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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,晚上睡不着早上起不来该怎么办,晚上睡不着早上起不来该怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、晚上睡不着,早上起不来的解决方法如下:1。
2、如果是中青年,则认为是睡眠颠倒,主要是作息时间不规律。
3、建议患者养成规律的作息时间,饭后进行适当的体育锻炼,使身体略感疲劳,有助于夜间睡眠。
4、在热水中泡脚,听舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,等等。
5、晚上睡觉前有助于促进睡眠。
6、必要时可服用镇静剂和安眠药,如佐匹,可促进睡眠。
7、2.如果是老年患者,要注意心肺疾病。
8、夜间迷走神经兴奋加重心肺症状,导致夜不能寐。
9、3.如果排除器质性疾病,是睡眠倒置引起的,可以给患者适当调理,必要时口服药物改善睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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